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だれでも絶対うまくなる。プロが教えるスコアアップのノウハウがぎっしりのオンラインゴルフレッスン　
ゴルフ上達への最短距離

飛距離が上がるエクササイズ ラウンド直前篇

ラウンド直前に10ヤードUPするエクササイズ！

ラウンド前日も忙しかった！でも恥はかきたくないし、あわよくばドラコンも取りたい！という方のためのゴルフ場についてからの即効飛距離UPエクササイズ。

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飛距離が上がるエクササイズ ラウンド直前篇

飛距離が上がるエクササイズ＠自宅篇

1ヶ月で最大30ヤードUPを狙う！

「道具も買った。レッスンも受けた。でも飛距離が伸びない！」と嘆くのは早い！そんなあなたに簡単なエクササイズで最大30ヤード伸びる秘密をお教えしましょう。

飛距離が上がるエクササイズ＠自宅篇

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飛距離が上がるエクササイズ＠自宅篇

スコアUPする奇跡の集中力向上ポーズ

ハーフ最大5打縮めるエクササイズ　スコアアップの秘技！

スコアを崩す要因は、実は技術不足よりも体力の消耗やスコア崩壊による集中力欠如だったりします。コースですぐに効くスコアアップのポーズ、そしてラウンド中に実行すべき点を伝授します！

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飛んで曲がらないエクササイズ＠自宅篇

自宅でコースでバランス感覚を鍛えて左右のブレ幅を抑える技！

普通に生活していても身体の左右どちらか一方に負担をかけていて歪みがあります。それがゴルフの曲がりに起因しているなら、それを直してやれば良いだけ。日常生活でできる身体のバランスを整えるエクササイズと、コースで出来る即効バランスアップ業を紹介します。

飛んで曲がらないエクササイズ＠自宅篇

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飛んで曲がらないエクササイズ＠自宅篇

飛距離アップの筋トレ講座 　アウターマッスル（全身系）

アウターマッスルを鍛えてミート率＆飛距離UP

アウターマッスル（腹筋、背筋、太もも〔内転筋〕など）は、スイングバランスを整えるために重要な筋肉ですが、反復性の高いスイング軌道とインパクト、さらに安定したフィニッシュを作るためにも重要です。また、飛距離を作る上では、スイング中の直線的（力を開放する動き）な力を生み出すのがアウターマッスルです。

飛距離アップの筋トレ講座 　アウターマッスル（全身系）

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飛距離アップの筋トレ講座 　アウターマッスル（全身系）

飛距離アップの筋トレ講座 インナーマッスル（体幹）

これから本気でゴルフが上手くなりたい方のために、飛距離・正確性・集中力アップにつながる効果的なトレーニングを紹介していきます。最近流行りのメタボリックに悩んでいる方ならスコアUPだけじゃなくシェイプUPにも活かせるものばかり。無駄なく気軽に取り組めるので実践してください！
今回は飛距離UPにつながる体幹トレーニングの紹介です。ゴルフにおいては、体を支え、体軸を作る筋肉であり、正しいアドレスと、反復性の高いスイングを行うために、とても重要な役割を果たしています。もちろん飛距離アップにも関係します。

飛距離アップの筋トレ講座 インナーマッスル（体幹）

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ゴルフ　飛距離をアップさせる体幹トレーニング

ゴルフ上達の近道　鍛えながら整える

「飛距離をアップさせたい！」ゴルファーなら、誰しも願うことです。しかし、筋力トレーニングをしているのに、思ったほど飛距離が伸びないという話はよく聞きます。それはスイングにあまり影響しない筋力を鍛えてしまっているからです。まず鍛えるべきなのは“体幹”。体幹は野球やサッカーなど他のスポーツでも、最近とくに重要視されている強化ポイントなのです。そこで体幹を強化するためのトレーニングを伝授しましょう。

飛距離をアップさせる体幹トレーニング

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ゴルフ　飛距離をアップさせる体幹トレーニング

腰痛を予防するためのトレーニング

ゴルフ上達の近道　鍛えながら整える！

ゴルファーが最も頭を悩ませる故障といえば、やはり腰痛でしょう。腰を回転させるスポーツだけに、ゴルフと腰痛は切っても切れない関係にあります。みなさんの中にも腰痛持ちのため、フルスイングができなかったり、バランスを崩しているという方は、きっと多いのではないでしょうか？　そこで今回は、そんなゴルファーの大敵である腰痛を予防するためのトレーニングを伝授することにしましょう。

腰痛を予防するためのトレーニング

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腰痛を予防するためのトレーニング

ゴルフ　下半身と体幹を安定させるトレーニング

ゴルフ上達の近道　鍛えながら整える

飛距離をアップさせたり、アプローチの安定性を向上させたいなら、安定した体幹と柔軟な下半身は欠かせません。鋭いスイングができても、下半身がふらついているようなら、力を効果的にクラブに伝えることはできないのです。安定した体幹と柔軟な下半身で身体をしっかりと固定することが大切です。そこで下半身で生んだパワーを上半身に伝えるためのトレーニングを伝授することにしましょう。

下半身と体幹を安定させるトレーニング

エリア別格安ゴルフ場ランキング＆オススメ情報

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ゴルフ　下半身と体幹を安定させるトレーニング

スライスを解消するトレーニング法

フィジカル・エデュケーター、プロスポーツトレーナーとして数々のトップアスリートのストレングス・フィジカル＆コンディショニングを指導するカリスマトレーナー安光達雄がスライスに伸び悩むゴルファーに独特なトレーニング法を伝授！

スライスの原因は体が開くから！それを解消するには…

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